朝ごはんの最強は卵かけご飯！速さと栄養とTKG

みなさん、おはようございます。

＼(^o^)／

今日も元気にやっていきましょう！

ということで

早速ですが朝ごはんについて。

昨日も朝ごはんを食べたほうが何かと良いことが多いよ。

だからコンビニで調達する。

と言いました。

たしかに一人暮らしの男性なんかは

コンビニで済ませた方が早く感じます。

ですが、そんな方におススメしたいのが

「卵かけご飯（TKG）」です。

朝イチでは、

体温が低下しているので、それを上げることと

頭の回転をいち早く戻すために脳内へ栄養を送る必要があります。

そこで重要になってくるのが

炭水化物とたんぱく質の両方を取ることです。

で、その２つを

どちらも一気に取ることのできる朝食が

「卵かけご飯（TKG）」です。

しかもご飯を炊いておけば

あとは卵を割って混ぜるだけというお手軽さ。

かつご飯の量を多くして卵を２つにすれば

大盛りだっていけちゃいます。

洗い物だって

お茶碗１つで済みますし。

デメリットといえば

毎日同じ味で飽きるかもしれませんが

そんな時はコンビニの力を借りましょう。

より良い１日がこれで過ごせると良いですね。

ではまた♪