みなさん、こんにちは♪

＼(^o^)／

昨日は記事の中で

生活習慣を変えよう。深夜の爆食いを止めよう。と

お伝えしたかと思いますが、

ぼく自身、そんなにすぐに

夜食を止めることが出来ません。笑

↓※昨日の記事です。

人間の体は覚えているもので

夜中になると、お腹が空いてくるんです。

お腹が減りすぎていると

寝つきも悪くなりますし、何かをお腹にいれたい！と思うのではないでしょうか？

そんな時におススメしたいのが

『おでん』です。

◆意外と低カロリーな「おでん」

おでん！？

と思う方もいるかもですが

意外と低カロリーな具材が揃っているんです。

・大根

おでんの王道と言ったら「大根」ですが

意外とカロリーは１０～２０kcalと低いです。

ホクホクの大根を食べると

１つでなかなかお腹も膨れてきます。

・白滝（しらたき）・糸こんにゃく

しらたきは、要はこんにゃくです。

ほぼ水分のこんにゃくと同じなので、カロリーも

１０kcal前後となっています。

・はんぺん

意外や意外。

実ははんぺんも４０kcal程度と、

思ったよりも低カロリーでした。

しかも体積が大きいため、食べた感が出るという。。。！

◆体を温めて寝ることが出来る

さらにおススメしたいのが

おでんを食べることによって

体の内側から温められて、より睡眠しやすくなっていきます。

おでんによく使う「からし」

これも体を温める効果があるそうなので

一石二鳥ですね。

ぜひ、みなさんも

どうしても夜食が食べたいと思ったら

おでんを食べてみてはいかがでしょうか？

今の時期なら

どこのコンビニでも売っていますし

お手軽だと思います。

それでは今日はこの辺で。