ヨガにダイエット効果はあるのか？世の中の女性が気になること

みなさん、こんばんは♪

＼(^o^)／

今日は世間の女性が気になること

「ヨガでダイエットは出来るのか？」について

ちょっと考えていきたいと思います。

※ここからの話は医学的根拠はなく、

　完全に筆者の独断によるものですのでご了承ください。

さて、世間一般的に

ヨガやホットヨガと言われるものが流行っています。

ヨガをやることで

良質な汗をかき、新陳代謝が上がるようなイメージを私は持っています。

ということは

ダイエットにも効果があると思っても良いのではないでしょうか？

一般的に言われることは

ダイエットするには有酸素運動の方が効果があるということです。

これは例えるなら１００ｍダッシュなどよりも軽いジョギングの方が

脂肪を燃焼しやすいということです。

上記のことを踏まえると

ヨガは完璧に有酸素運動です。

しかも体力がない人でも

続けられるという安心感もあります。

ダイエットで鬼門なのは

継続するということなので

ある意味お金を先に払いヨガに通うことは

仕組みとしては良いのかもしれません。

逆にヨガに行き、体の老廃物が出た！といって

甘いものや美味しいものを食べに行くと太ってしまうかもしれないので

そこは要注意ポイントかなと思います。

みなさんもヨガを楽しみながらも

ダイエット効果に少しだけ期待して見ても良いかもしれませんね。

それでは♪